俗话说:“不进则退”,这个道理正符合着记忆力的遗忘规律。如果不及时地复习的话,对知识的记忆就会随时间而遗忘。
德国著名的心理学家对记忆的保持规律作了重要研究,并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
在学习的二十分钟后会遗忘掉百分之四十二,一小时后是百分之五十六,八小时候是百分之六十四,一天后百分之六十六,六天后百分之七十五,三十一天以后是百分之七十九。由此可见,复习时段的把握是非常重要的。
复习时段的把握对于知识点的记忆是非常重要的。“温故而知新”,“书读百遍,其意自见”,这些话语我们都很熟悉,的确,复习是记忆之母,我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习!通过对复习时段的分析,显而易见,复习的最佳时间是学习完立刻复习,再是第二天、隔一周、半个月、一个月、三个月、半年,分阶段复习。
其中要注意两个时间点,一个是睡前,另一个就是睡后啦!睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段!睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容,对于24小时以内接触过的信息,根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆,这时稍加复习便可恢复记忆,更由于不受后摄抑制的影响,识记忆材料易储存,会由短时记忆转入长期记忆。
另外根据研究,睡眠过程中记忆并未停止,大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。
早晨起床后,由于不会受前摄抑制的影响,记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容,则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费,如能充分利用,可收事半功倍之功。
俗话说:“不进则退”,这个道理正符合着记忆力的遗忘规律。如果不及时地复习的话,对知识的记忆就会随时间而遗忘。
德国著名的心理学家对记忆的保持规律作了重要研究,并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
在学习的二十分钟后会遗忘掉百分之四十二,一小时后是百分之五十六,八小时候是百分之六十四,一天后百分之六十六,六天后百分之七十五,三十一天以后是百分之七十九。由此可见,复习时段的把握是非常重要的。
复习时段的把握对于知识点的记忆是非常重要的。“温故而知新”,“书读百遍,其意自见”,这些话语我们都很熟悉,的确,复习是记忆之母,我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习!通过对复习时段的分析,显而易见,复习的最佳时间是学习完立刻复习,再是第二天、隔一周、半个月、一个月、三个月、半年,分阶段复习。
其中要注意两个时间点,一个是睡前,另一个就是睡后啦!睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段!睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容,对于24小时以内接触过的信息,根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆,这时稍加复习便可恢复记忆,更由于不受后摄抑制的影响,识记忆材料易储存,会由短时记忆转入长期记忆。
另外根据研究,睡眠过程中记忆并未停止,大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。
早晨起床后,由于不会受前摄抑制的影响,记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容,则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费,如能充分利用,可收事半功倍之功。